وصفات الزنجبيل للتخلص من دهون البطن
ليس هناك شك في أن البطن هي واحدة من أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدهون العنيدة المزعجة.
ورغم أن هناك العديد من الطرق لتجنب تلك المشكلة، إلا أن معظم الناس لا يبذلون الجهد اللازم للمحافظة على نحافة الجسم طوال الوقت.
حل هذه المشكلة هو عن طريق
تعزير آلية التمثيل الغذائي للجسم عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبة،
ممارسة الرياضة، واتباع العادات الصحية.
بالإضافة إلى أنه من المهم تخليص الجسم من السموم وتحفيز وظائف الأعضاء، مثل الكبد الذي يعالج الدهون والسكريات.
من الضروري أن تعرف أن هناك بعض الطرق الطبيعية النافعة في طرد السموم من الجسم ومكافحة الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة البطن.
من بين هذه الطرق هي الاستعانة بالزنجبيل المعروف بخصائصه العطرية واستخداماته التي لا تعد ولا تحصى في الطبخ. تابع القراءة!
أسباب بروز البطن
هناك العديد من الأسباب المؤدية لبروز البطن نذكر منها ما يأتي:
- عدم شرب القدر الكافي من الماء يوميًا، وهذا الأمر يسبب ترهلًا في العضلات نتيجةً لارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
- الإكثار من تناول الطعام، أو اتباع نظام غذائي قاسٍ لفترةٍ طويلة يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تساهم في ترهل عضلات البطن.
- تناول الطعام بسرعة يُدخل الهواء إلى المعدة مما يسبب الانتفاخ وزيادة الغازات.
- شرب المياه الغازية وتناول الوجبات السريعة المحتوية على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل تضخم الطحال والكبد.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من العصائر الطبيعية.
- قلة ساعات النوم وعدم أخذ القسط الكافي من النوم العميق يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الكورتيزون الذي يلعب دورًا في تراكم الدهون في المعدة.
- عدم تناول الطعام لفترةٍ طويلة يسبب خللًا في عملية الأيض وبالتالي تراكم الدهون في البطن.
- التوتر الدائم يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزون الذي يُضعف عضلات البطن ويؤدي إلى ترهلها.
- الوراثة تلعب دورًا رئيسيًا في بروز البطن.
طرق تنحيف البطن
هناك العديد من الطرق المتبعة في تنحيف البطن نذكر منها ما يأتي:
- الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البقوليات والتوت وبذور الكتان والأفوكادو، إذ تزيد الألياف من امتصاص الماء وتبطئ من هضم الطعام مما يمنح الشعور بالامتلاء وبالتالي إنقاص الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة التي تزيد من كمية الدهون في البطن.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات مثل مشتقات الألبان والفول والسمك بأنواعه والبيض واللحوم، إذ تزيد البروتينات من الشعور بالشبع وترفع معدل الأيض.
- الابتعاد عن الإجهاد والتوتر.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على السكر المكرر.
- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تزيد من حرق الدهون.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة واستبدالها بالكربوهيدرات الصحية مثل البقوليات والخضروات والحبوب الكاملة.
- تناول الأغذية المحتوية على أحماض الأوميغا 3.
كيف يكافح الزنجبيل الدهون العنيدة بمنطقة البطن؟
الزنجبيل هو جذر أحد الأعشاب الطبية التي استخدمت لعدة قرون كعلاج للعديد من الاضطرابات التي تؤثر على الصحة.
فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، خفض مستويات الكولسترول، وطرد السموم التي تتراكم في الجسم.
تمت إضافته إلى العديد من الوصفات على مدار عقود من الزمن بفضل خصائصه التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون وطرد السموم.
إن استهلاك الزنجبيل يحفز عملية الأيض ويحسن الهضم، وبالتالي يساعدك في مكافحة الدهون في منطقة البطن.
يمتلك الزنجبيل أيضًا تأثيرات مدرة للبول تعمل على تحسين القدرة على إزالة السوائل المحتجزة لمنع حدوث المزيد من الالتهابات.
من المزايا الرئيسية للزنجبيل كذلك هي أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمكن خلطه مع مكونات أخرى لتحسين خصائصه.
اقرا ايضا : وصفات من الزنجبيل للعلاج البشرة
كيفية الاستعانة بالزنجبيل لمكافحة الدهون العنيدة بمنطقة البطن
إن الطريقة الأكثر شيوعا لتناول الزنجبيل هي من خلال استخدام خلطة بسيطة مصنوعة من جذوره.
للحصول على أفضل النتائج، يمكنك إضافة مكونات أخرى تساعدك أيضًا على حرق الدهون بشكل طبيعي.
الزنجبيل لإزالة الكرش
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يملك فعالية كبيرة في إنقاص الوزن، ومن فوائده نذكر الآتي:
- يساعد على إذابة الدهون بشكل سريع في الجسم، إذ يزيد نسبة حرقها وبالتالي يخسر الجسم سعرات حرارية أكثر عند استخدام الزنجبيل بطريقة آمنة وبشكل غير مفرط.
- يساهم الزنجبيل في القضاء على الكوليسترول الضار في الجسم كما يعمل على تحسين الدورة الدموية بالجسم.
- يخلص الجهاز الهضمي من مخلفات الطعام ويحسن عملية الهضم بكفاءة.
- يعالج اضطرابات المعدة ويوسع الأوعية الدموية في الجسم.
- يعالج الغثيان.
شاي الزنجبيل والليمون لاذابة دهون البطن
إن فيتامين ج ومضادات الأكسدة في عصير الليمون تعزز من تأثيرات الزنجبيل على طرد السموم من الكبد وتحسن من هضم الدهون.
وهكذا ستحصل على شاي يساعد على التخلص من السموم وتصريف السوائل الزائدة، وهو مكمل فعال يساعد على مكافحة دهون البطن.
المكونات
- عصير نصف حبة ليمون
- 1 قطعة من جذور الزنجبيل
- 1 كوب من الماء (250 مل)
- عسل نحل (اختياري)
طريقة التحضير
- سخن كوب الماء، وقبل أن يبدأ الغليان، اضف قطعة الزنجبيل.
- اتركه على نار هادئة لبضع دقائق قبل رفعه من على النار، ثم أضف عصير الليمون.
- قم بتقليب المزيج جيدًا وأضف القليل من العسل لتحليته، وهذا حسب الرغبة.
- اشرب كوبًا من هذا الشاي قبل الأكل.
عصير الجريب فروت والزنجبيل للتخلص من دهون البطن
يعد الجريب فروت من الفواكه قليلة السعرات الحرارية التي ثبت أنها تعطي نتائج ممتازة فيما يتعلق بإنقاص وزن الجسم.
كما أن له نكهة لذيذة تتناغم بشكل رائع مع لمسة الزنجبيل الحارة عند خلطهما معًا لتحضير عصير طبيعي.
المكونات
- 4 حبات جريب فروت كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون (3 غرام)
- عصير ربع حبة ليمون (اختياري)
طريقة التحضير
- اعصر الجريب فروت، واخلط العصير مع الزنجبيل المطحون وعصير الليمون.
- اشرب هذا العصير على معدة خاوية في الصباح بأسرع وقت ممكن.
الشاي الأخضر والزنجبيل للتخلص من دهون البطن
إن الشاي الأخضر مشهور بفضل مضادات الأكسدة الكثيرة التي يحتوي عليها وقدرته المدهشة على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
شرب الشاي الأخضر يمنع تراكم الدهون ويضبط مستويات الكولسترول، ويحسن عملية الهضم كذلك.
إن الجمع بين هذا المشروب وجذور الزنجبيل هو طريقة رائعة لتحسين الصحة وإنقاص وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر (10 جم)
- 1 شريحة من الزنجبيل الطازج
- 1 كوب من الماء (250 مل)
طريقة التحضير
- بعد غليان الماء، أضف الزنجبيل، ثم اتركه يغلي على نار هادئة لبضع دقائق.
- ثم اضف الشاي الأخضر إليه بعد رفعه من على النار.
- اترك الشاي منقوعًا في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله.
- ينصح بشرب كوبين من هذا الشاي يوميًا.
للحصول على جميع فوائد هذه العلاجات الطاردة لسموم الجسم، ننصح بتناولها بانتظام لمدة شهر. ثم بعد هذا الوقت، قم بتناولها يومًا بعد يوم.
كريم الزنجبيل لإزالة الكرش
لتحضير كريم الزنجبيل لإزالة الكرش يمكنكِ سيدتي اتباع الخطوات الآتية:
المقادير
- 3 ملعقة كبيرة من كريم الجلسوليد
- 1 كوب من الماء
- 3 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم فرمًا ناعمًا
- زيت اللوز الحلو (حسب الحاجة)
- 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد الطبيعي
- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي
طريقة التحضير
- يوضع الماء في إناء، ثم يضاف إليه الزنجبيل المفروم.
- يوضع الإناء على نار عالية الحرارة ويترك حتى يصل المزيج لدرجة الغليان، ثم نرفع الإناء عن النار ونتركه جانبًا حتى يبرد المزيج تمامًا.
- يصفى المزيج ويوضع في وعاء ويضاف إليه خل التفاح وزيت اللوز وكريم الجلسوليد.
- تخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى يتم الحصول على خليط كريمي متجانس.
- يوضع الخليط في عبوة بلاستيكية ويغلق بإحكام ويستخدم عند الحاجة.
طريقة استعمال كريم الزنجبيل لإزالة الكرش
- تغسل منطقة البطن بالماء وتجفف جيدًا بفوطة قطنية.
- تؤخذ كمية مناسبة من كريم الزنجبيل وتدهن فيها منطقة البطن.
- تدلك منطقة البطن بلطف وبحركاتٍ دائرية.
- يترك كريم الزنجبيل لمدة ساعتين على الأقل، ثم تغسل منطقة البطن جيدًا.
- تكرر الخطوات السابقة مرة كل يوم.
- يستخدم كريم الزنجبيل بشكل يومي حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.
شكرا على الوصفات الطبيعية الرائعة افادتني جدا جدا
ردحذف