فيتامين D (فيتامين د ) - أهميته وفوائده ومصادره والأطعمة الغنية به

العناية بالمنطقة الحساسة | روتين ونصائح للعناية بالمناطق الحساسة

كامرأة، من الطبيعي تمامًا أن تقلقي بشأن منطقتك الحساسة. إنها منطقة تحتاج إلى عناية خاصة، لأن درجة الحموضة فيها تختلف عن الأجزاء الأخرى من الجسم وتميل إلى التغير بسهولة أكبر. في حالتها الطبيعية، تحتوي على تدفق غني بالبكتيريا الصحية التي يمكن أن تساعد في مكافحة مسببات الأمراض. ومع ذلك، في بعض الأحيان تصبح غير متوازنة ويضعف هذا “الحاجز الوقائي”، مما يؤدي إلى الروائح الكريهة والالتهابات. 

المناطق الحساسة والبكيني من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للمشكلات بداية من الحكة والإلتهابات والإسمرار والجفاف وغيرها الكثير، ويعود ذلك فى الغالب إلى سوء الاهتمام بها أو عدم اتباع الخطوات والطرق السليمة للعناية اليومية بها. لهذا جمعنا لك فى السطور التالية أشهر وأهم النصائح التى يقدمها أطباء الجلدية للحفاظ على صحة وسلامة المناطق الحساسة ونوضحها لكِ في النقاط التالية.

تنظيف المنطقة الحساسة يوميًا

توجد العديد من المنتجات الخاصة بتنظيف المنطقة الحساسة، بعضها على شكل صابون، أو سائل، أو حتى مناديل عطرية، وغيرها المزيد، إلا أن أطباء النسائية قد لا يعتقدون أن كلها ضرورية ومهمة للاستخدام اليومي.

يقول أطباء الجلد والنساء أن مجرد الاستحمام العادي، وتغيير الملابس باستمرار، وارتداء الملابس القطنية الواسعة قد يساهم لوحده في الوقاية من الرائحة الكريهة والالتهابات.

ويفسر ذلك بكون المهبل ينظف نفسه ذاتيًا من خلال الإفرازات المخاطية التي تحافظ على توازن درجة الحموضة في المهبل وعلى البكتيريا الصحية، التي تمنع حدوث الالتهاب والعدوى.

ولكن بمجرد أن يختل هذا التوازن نتيجة لاستخدام بعض المواد كالمواد المنظفة، قد تحدث العدوى وتكاثر البكتيريا، والخميرة، والفطريات، وهنا يجب زيارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب سواء كأنت كريمات مهبلية، أو تحاميل، أو حمامات مهبلية داخلية.

اقراي ايضا :  غسول الخزامى - اللافندر للمنطقة الحساسة

إليك خلاصة أهم ما يجب أن تتبعيه من قواعد لتنظيف المنطقة الحساسة والعناية بها بشكل سليم:

• تجنب الصابون والمطهرات المختلفة التي قد تحوي مواد كيميائية تؤثر على درجة الحموضة في المهبل، لذا فينصح باستخدام منتجات طبية خاصة وخالية من أي مواد عطرية ومهيجة.
• تجنب استخدام الغسول أو المنظفات المخصصة لتنظيف المنطقة الخارجية فقط للتنظيف الداخلي.
• تجفيف المنطقة جيدًا بمنشفة قطنية نظيفة مخصصة لهذه المنطقة فقط بعد الأنتهاء من عملية تنظيف المنطقة الحساسة بالكامل.
• الابتعاد عن وضع العطور أو مزيلات العرق التي تحوي مواد كيميائية أو مهيجة، والبحث عن المنتجات الطبية والخاصة بذلك وباستشارة الطبيب ليرشدك إلى ما هو مناسب.

تنظيف المنطقة الحساسة من الشعر 

تتواجد العديد من العلامات التجارية التي تروج لبعض المنتجات الخاصة بإزالة الشعر من المنطقة الحساسة. وقد تحتارين ما بين أي طرق إزالة الشعر تستخدمين لهذه المنطقة، لذا دعينا نعرفك على أكثر الطرق المستخدمة شيوعًا وايجابياتها وسلبياتها:

إزالة شعر المنطقة الحساسة بالحلاقة

عادة ما يتم استخدام الشفرة لتنظيف المنطقة الحساسة من الشعر، وتتواجد حاليًا العديد من الشفرات المخصصة لتلائم هذا الاستعمال دون أن تضر الجلد، فتكون شفرات ملائمة للبشرة الحساسة، ودقيقة، وسهلة الاستخدام.

• إيجابيات الحلاقة بالشفرة

تتمثل بما يأتي:

1. طريقة سريعة، وسهلة، ولا تحتاج للوقت، وعملية.
2. يمكن القيام بها بشكل يومي.
3. لا تسبب الألم.

• سلبيات الحلاقة بالشفرة

تتمثل بما يأتي:

1. ينمو الشعر سريعًا.
2. يزداد الشعر كثافة وسماكة لدى بعض الاشخاص.
3. تترك بعض الجروح والخدوش والتحسس للبشرة الحساسة.
4. تزداد فرص الالتهابات إن لم يتم اتباع القواعد السليمة والصحية.

• طريقة حلاقة المنطقة الحساسة بالشفرة

لتنظيف المنطقة الحساسة من الشعر بالشفرة اليك الخطوات الاتية:

1. قلمي الشعر الطويل وقصيه بحيث يبقى القليل من طول الشعرة ليتناسب مع الحلاقة.
2. قومي بتطرية مكأن الحلاقة باستخدام المياه الساخنة ورغوة الحلاقة أو غسولك الخاص بهذه المنطقة والخالي من المواد الكيميائية والمهيجة.
3. دلكي البشرة بواسطة الليفة أو قشريها بمقشر خاص مناسب للمساعدة على إزالة الجلد الميت مما يسهل في عملية الحلاقة.
4. استخدمي الشفرة المناسبة أو ماكينة الحلاقة بعدة شفرات والتي قد يكون مرفق بها شريط مرطب.
5. قومي بحلاقة الشعر باستخدام الشفرة بلطف وبطريقة معاكسة لاتجاه نمو الشعرة.
6. اغسلي المنطقة بالماء الفاتر وقومي بتقشير المكأن بعد الأنتهاء من إزالة الشعر للحفاظ على نعومة الشعر. بإمكأنك استخدام خلطة طبيعية للتقشير من السكر وزيت الزيتون مثلًا.
7. جففي المنطقة جيداً واستخدمي مرطب مناسب للمنطقة الحساسة ومن مواد طبيعية وخالي من أي مواد مهيجة للبشرة.
8. تجنبي إرتداء الملابس الضيقة بعد الأنتهاء من عملية الحلاقة، واحرصي على أن تكون ملابسك قطنية بحيث تمتص الرطوبة. حتى لا تعرضي نفسك للتهيج أو الالتهابات.
9. استخدمي الفوط اليومية القطنية جيدة التهوية التي ستساعد في الحفاظ على نظافة المنطقة.

 

إزالة الشعر المنطقة الحساسة بالشمع

العديد من النساء تقوم بتنظيف المنطقة الحساسة من الشعر بالشمع، التي ربما تناقلناها عن جداتنا وأمهاتنا، حيث تستطيع السيدة أن تصنع شمعها بالمنزل، أو تشتريه بأقل التكاليف من أي صيدلية أو متجر متخصص.

• إيجابيات استخدام الشمع

تتمثل بما يأتي:

1. النظافة التامة والراحة.
2. سريع وعملي.
3. يحتاج الشعر فترة طويلة حتى ينمو مجددًا.

• سلبيات استخدام الشمع

تتمثل بما يأتي:

1. تكون العملية مولمة وغير مناسب لبعض الاشخاص.
2. قد تؤدي إلى احمرار وتهيج لدى بعض أصحاب البشرة الحساسة.

• طريقة استخدام الشمع لازالة شعر المنطقة الحساسة
  

الطريقة الأمثل لاستخدام الشمع من خلال ما يأتي:

1. استخدمي الشمع الخالي من أي مواد كيميائية أو مهيجة.
2. احرصي على أن يكون طول الشعر لديك متوسط بحيث يسهل إزالته بالشمع.
3. انتبهي إلى أن الشخص الذي يقوم لك بهذه العملية معقم اليدين، والمكأن نظيف ومعقم إذا كنت تقومين بإزالة الشعر بالشمع لدى مركز متخصص.
4. قومي بتقشير المكان قبل وبعد إزالة الشعر بالشمع باستخدام مواد مقشرة خالية من المواد المهيجية وخاصة بالمنطقة الحساسة.
5. ينصح باستخدام مقشر خاص طبيعي وخالي من المواد الكيميائية والمهيجة بعد تنظيف المنطقة الحساسة من الشعر حتى تتم إزالة الجلد الميت ومنع انسداد المسامات الذي قد يؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد.
6. قومي بترطيب المكان باستخدام مرطب خاص بالمنطقة الحساسة.
7. لا تعرضي نفسك لاشعة الشمس لمدة لا تقل عن 24 ساعة بعد إزالة الشعر.
8. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية أو أي مجهود قد يؤدي إلى التعرق بعد إزالة الشعر بالشمع.

زالة الشعر باستخدام الليزر

إن طريقة استخدام الليزر حاليًا أصبحت هي أكثر الطرق تنظيف المنطقة الحساسة من الشعر استخدامًا، وهي طريقة يقوم فيها الليزر باستهداف صبغة الميلانين الموجودة في البويصلات وتدمير بصيلة الشعر نفسها.

• إيجابيات إزالة الشعر بالليزر

تتمثل بما يأتي:

1. عملي وسريع الاستخدام.
2. اثار إيجابية على المدى البعيد.
3. امن للاستخدام فهو لا يسبب السرطان، ولا يخترق الطبقات التحت جلدية، ويركز على بصيلة الشعر وصبغة الميلانين فيها.

• سلبيات إزالة الشعر بالليزر

تتمثل بما يأتي:

1. يترك احمرار أو اثار حروق على البشرة.
2. يحتاج شهور وعدة جلسات حتى يتم إزالة الشعر والتقليل من نموه.
3. ذو تكلفة مادية عالية نسبيًا.
4. غير مناسب لكل الحالات، إذ لا ينصح باستخدامه للحامل أو المرضعة.
5. لا يتناسب مع كل أنواع البشرة.

• توصيات عند استخدام الليزر لإزالة الشعر

نذكر أهم التوصيات عند تنظيف المنطقة الحساسة من الشعر بالليزر في ما يأتي:

1. استشارة شخص مختص وطبيب جلدية قبل استخدام الليزر لمعرفة مدى ملائمته لك.
2. الحرص على أن يكون من يقوم باستخدام الليزر لك هو شخص مختص ذو خبرة.
3. حلاقة الشعر باستخدام الشفرة دون نتفه أو استخدام الشمع قبل الجلسة بيوم، وبطريقة سليمة لا تهيج الجلد أو تترك عليه جروح.
4. استخدام البنج الموضعي للتخفيف من اللسعات الناتجة عن الليزر إن أمكن، لكن انتبهي إلى أن يكون البنج مرهم معد للاستخدام للمنطقة الحساسة ودون تهيجها.
5. تجنب التعرض لأشعة الشمس أو أجهزة التسمير قبل أو بعد استخدام الليزر.
6. تجنب استخدام كريمات التقشير أو الكريمات التي تحوي الكاروتينات، والخاصة بعلاج بعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب، إذ قد تؤدي إلى تهيج وحروق في البشرة.
7. تعقيم الأجهزة المستخدمة والبشرة قبل وبعد الجلسة.
8. العمل على وضع كريم هلامي مرطب للبشرة، ومخفف للاحمرار بعد الانتهاء من الجلسة.
9. راجعي المختص في حال حدوث أي تحسس أو حروق.

 

ارتدي ملابس داخلية مناسبة

  قد لا تدركين أن نوع الملابس الداخلية التي ترتدينها هو مفتاح الوقاية من الالتهابات المهبلية والروائح القوية. عندما تكون الملابس الداخلية مصنوعة من مواد اصطناعية، يتم الاحتفاظ بالرطوبة ويزيد نمو البكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنها ليست أقمشة “قابلة للتهوية”، فإنها عادة ما تخلق بيئة دافئة يمكن أن تسهل أيضًا انتشار الكائنات الحية الدقيقة. لذلك، من الأفضل اختيار القطن أو المواد الطبيعية الأخرى لتجنب ذلك.

 اقراي ايضا : تبيض المهبل | وصفات تفتيح الفرج والشفرتين وجعلها وردية 

تجنبي الغسل المهبلي المفرط

تعتقد بعض النساء أن الطريقة الوحيدة للتخلص من الروائح الكريهة هي الغسل المهبلي.
ومع ذلك، فإن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة لأن ذلك يسبب اختلالات في درجة الحموضة تؤدي إلى المزيد من العدوى.

اقرا ايضا :  وصفة لتبييض المناطق الحساسة

الحفاظ على حياة جنسية صحية

إن الحفاظ على حياة جنسية صحية لا يقل أهمية عن العناية بالمنطقة الحساسة.
إذا كنتِ تستخدمين المزلقات الحميمة أو المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية، فأنت بحاجة إلى التحقق من أنها لا تسبب الحساسية، مع مكونات لا تغير البيئة المهبلية. يمكن أن يؤدي استخدام المواد المهيجة إلى الروائح الكريهة، الحكة، وغيرها من الانزعاجات.

تغيير المنتجات الصحية بصورة منتظمة

يجب تغيير السدادات القطنية والفوط الصحية المستخدمة أثناء الدورة الشهرية كل 4 ساعات على الأقل. قد لا تلاحظين دائمًا أن نزيف الحيض يزيد من مستويات الحموضة ويمكن أن يسبب الروائح الكريهة.
المنطقة الحساسة تتغير خلال دورتك الشهرية. يحتوي الدم على درجة حموضة 7.4 وهو أعلى بكثير من المهبل الطبيعي. لذلك فإن الاستخدام السليم للمنتجات الصحية ضروري لتجنب الروائح الكريهة، التهيج، والالتهابات.

مراقبة الرطوبة

من المهم أن تدركي أن المهبل يجب ألا يكون جافًا أبدًا. نظرًا لأنه يحتاج إلى سوائل ليظل مزلقًا، فمن الطبيعي أن يكون رطبًا. ومع ذلك، يجب حمايته من الرطوبة الخارجية.
تجنبي ارتداء الملابس المبللة مثل ملابس السباحة لمدة طويلة والسراويل الضيقة. عدم مراقبة الرطوبة يشجع على نمو وظهور الفطريات، البكتيريا، ومشاكل الجلد مثل التهاب الجلد التأتبي.

اقراي ايضا :  علاج التسلخات في المناطق الحساسة للنساء

تجنبي استخدام الإسفنج وزنابق الاستحمام

لا ينبغي استخدام الإسفنج عند العناية بالمنطقة الحساسة. قد يبدو أنه ينظف المنطقة بشكل أفضل، لكنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. يعتبر الإسفنج خشنًا على الجلد، يسبب التهيج، وقد يؤدي إلى إيذاءه.
بالإضافة إلى ذلك، لأنه يمتص الرطوبة، فإنه عادة ما يتسبب في تراكم البكتيريا والفطريات التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة. الطريقة الصحيحة لتنظيفها هي باستخدام أصابعك ويديك برفق.

 

نصائح كيفية العناية بالمنطقة الحساسة

• اتباع نظام غذائي صحي
  

  إن النظام الغذائي الصحي لا ينعكس فقط على صحتك العامة، بل هو أيضًا مفيد لصحة المنطقة الحساسة لديك.يلعب الطعام أيضًا دورًا في تحديد رائحة المهبل فمثلا تناول الأناناس تجعل رائحته أكثر حلاوة على عكس ما يحدث عند تناول الهليون.كما تجدر الإشارة إلى أن بعض المشاكل الصحية قد تؤثر سلبًا على صحة المنطقة الحساسة، بما فيها الإصابة بمرض السكري لذا يجب عليك الاعتناء بنظامك الغذائي كجزء لا يتجزء من طرق العناية بالمنطقة الحساسة.

• تجنب استخدام المواد الكيميائية
  
  من المعروف أيضًا أن المنطقة الحساسة تقوم بتنظيف نفسها بنفسها، عن طريق موازنة البكتيريا الجيدة والحفاظ على مستويات الحموضة (pH levels)، دون الحاجة إلى غسلها.
  هذا يعني أنه من المهم تجنب استخدام الدش المهبلي الذي يعمل على تنظيف المهبل من الداخل، فعندما تقومين بذلك فإنك تقومين بإزالة بعضًا من هذه البكتيريا الجيدة مما يغير في درجة حموضة المهبل، الأمر الذي يرفع من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية أو البكتيرية في المنطقة.
  إذًا يفضل تنظيف المنطقة الحساسة بالماء أو الغسولات غير العطرية المخصصة لتلك الأماكن، كما يجب غسل الشفرين الكبيرين جيدًا بالماء الدافئ. 

• ارتداء الملابس الداخلية القطنية
  
  من طرق العناية بالمنطقة الحساسة أيضًا أنه يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية بنسبة 100% إن أمكن، فهي تعد مريحة للمناطق الحساسة وقابلة للتنفس التي تسمح للرطوبة بالخروج.
  أما الملابس الداخلية المصنعة من النايلون من الممكن أن تسبب تهيجات للمنطقة الحساسة.

• تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية
  
  هل تعلمين أن الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية يعمل على قتل البكتيريا السيئة والجيدة في الجسم، بما فيها تلك التي تتواجد في المنطقة الحساسة أيضًا.
  القيام بذلك من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات المختلفة في منطقة المهبل.

• ممارسة تمرين كيجل
  
  يفضل أن تقوم النساء بممارسة تمارين كيجل والتي تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض وهذه من طرق العناية بالمنطقة الحساسة الهامة.
  هذه التمارين مهمة للنساء، فهي تقوي العضلات المذكورة سابقًا وتحافظ على قوة ومكان المثانة بالتالي تقلل من خطر إصابة النساء بسلس البول مع التقدم بالعمر.

• إجراء الفحوصات المنتظمة والدورية
  
  يجب أن تخضع المرأة للفحوصات الدورية المنتظمة، ومن أهمها مسح عنق الرحم.
  كما من الضروري أن تقوي باستشارة الطبيب المختص في حال عانت من أعراض غير طبيعية فور ظهورها، مثل: حدوث نزيف بوقت غير الدورة الشهرية، أو تغيير في الإفرازات المهبلية، أو ظهور رائحة كريهة من المهبل.

• إزالة الشعر من المنطقة الحساسة
  لشعر العانة بعض الفوائد بما فيها حماية المنطقة الحساسة من البكتيريا، ويقلل من مشكلة الاحتكاك والتعرق في المنطقة.
  لذا يفضل أن يتم قص الشعر هناك وعدم حلاقته كليًا.

• قراءة المنشور المرفق مع المنتجات الخاصة بمنطقة المهبل.

• التبول دائمًا بعد ممارسة الجماع.

• المسح من الأمام إلى الخلف عند تنظيف المنطقة بعد التبول أو التغوط.

• استبدال الملابس الداخلية في حال التعرق على الفور.

 

دليلك المثالي للعناية بالمنطقة الحساسة:

• استخدم غسول مخصص لمنطقة البكيني

استخدام الصابون العادي في تنظيف المناطق الحساسة من أبرز الأخطاء التي تقع فيها أغلب الفتيات، ذلك لأن الصابون العادي يحتوى على مواد قاسية تسبب جفاف البشرة وإحمرارها من ناحية ويقتل بكتريا الخميرة الصحية الموجودة فى منطقة المهبل في الأساس للحفاظ على نظافته. لذا ينصح بغسل منطقة البكيني مرة أو اثنين يوميًا على الأقل بالماء الدافئ مع استخدام غسول خال من العطور والمواد الكيميائية القاسية. راعي أيضًا غسل منطقة البكيني من الأمام للخلف وليس العكس لضمان عدم انتقال البكتريا الموجودة بفتحة الشرج إلى المهبل. ضعي فى اعتبارك أنك لست بحاجة إلى تنظيف منطقة البكيني بالصابون فى كل مرة تذهبين فيها إلى الحمام، فالمبالغة فى استخدام الصابون يضر بالبشرة اكثر من نفعها. بعد الإنتهاء يفضل تجفيف البشرة جيدًا بالمناديل وليس بالفوط حيث أن ملمسها يكون خشن وقاسيًا على البشرة. 

• تقشير المنطقة الحساسة

هناك الكثير من الفتيات لا تعرف أنها بحاجة إلى تقشير منطقة البكيني فهي مثل جميع أجزاء الجسم، تحتاج البشرة فى المنطقة الحساسة إلى التقشير المنتظم للتخلص من الجلد الميت والقشور الدقيقة المتراكمة على السطح والتى تزيد من فرصة تكاثر البكتريا وتؤدي إلى إسمرار البشرة أيضًا. كل ما عليك فعله هو فرك البشرة بلطف بلوف أو فوطة ناعمة أثناء الإستحمام أو حتى باستخدام مقشر مناسب للمنطقة الحساسة. ابدئي من الأمام أولا وبعد الإنتهاء اتجهي نحو الخلف ولا تعودي للأمام مرة أخرى. تجنبي حك البشرة بعنف حيث أنها تكون رقيقة وربما تتعرض للجفاف والإحمرار الزائد. 

• ضعي كريم مرطب للمنطقة الحساسة

تحدثنا في السابق أن عملية تقشير البشرة وخاصة منطقة البكيني خطوة مهمة للغاية لا يجب نسيانها، وكي يكتمل روتين العناية بالمنطقة الحساسة عليك تطبيق كريم مرطب للبشرة ويساعد في تفتيحها في كل مرة تقومي فيها بتقشير البكيني. فأغلب الفتيات تعاني من مشكلة وجود غمقان بالمناطق الحساسة. ولكن احترسي جيدًا عند اختيار هذه المنتجات باستشارة طبيب وأن تكون من مواد طبيعية.

• العناية أثناء الدورة الشهرية

خلال فترة الدورة الشهرية أو الحيض، تميل البشرة فى المنطقة الحساسة إلى الإصابة بالإلتهابات والبكتريا بدرجة أكبر من الفترات العادية، لذا يجب مراعاه إعطائها مزيدا من العناية. احرصي على تغيير الفوط الصحية كل ثلاثة ساعات على الأكثر حتى لا تتأثر صحة المهبل بالدم. ينصح أيضًا بغسل منطقة البكيني مرتين بدلا من مرة واحدة واستخدام الفوط المصنوعة كليا من القطن الطبي إذا كانت بشرتك من النوع الحساس أو الذى يتعرض للبثور بسهولة بفعل استخدام الأنواع الأخرى للفوط. وخلال عملية الإستحمام من الحيض، راعي غسل منطقة البكيني من الأمام للخلف بالطريقة التى تم الإشارة إليها مسبقًا. 

• اختيار الملابس الداخلية

احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة بنسبة ١٠٠ ٪ من القطن الطبيعي بشكل مستمر، ذلك لأنها تسمح بدخول الهواء إلى البشرة كما أنها تمتص العرق أولا بأول ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالبكتريا بالمناطق الحساسة. تجنبي الأنواع المصنوعة من الحرير أو النايلون أو غيرها من الأقمشة الصناعية. وفي حالة ارتدائها راعي أن يكون الجزء الموجود بها والملامس للمهبل مصنوع من القطن. وخلال عملية تنظيف الملابس القطنية، ينصح بتعريضها لدرجة حرارة مرتفعة تصل إلى الغليان، ويمكن أيضًا كيها بالمكواه قبل ارتدائها. فكل ذلك يساعد على قتل البكتريا الموجودة بها ويضمن سلامتها على البشرة. يفضل أيضًا الإبتعاد عن الملابس والبنطلونات الضيقة جدًا حيث أنها تعمل على حبس المرطبات فى البشرة وتؤدي إلى تكاثر البكتريا بالمنطقة الحساسة. لا تغفلي كذلك تغيير ملابسك بمجرد أن يصيبها البلل فالرطوبة فى منطقة البكيني تساهم فى زيادة الميكروبات. السر فى سلامتها هو الحفاظ عليها جافة ونظيفة.

بالصيدليات.

 اقرا ايضا : تضيق المهبل - وصفات وطرق طبيعية منزلية لتجميل وتضييق المهبل

 

• الإفرازات المهبلية

لا تصابي بالذعر والقلق من خروج إفرازات من منطقة المهبل من الحين للأخر، فهى طبيعية وتتسم باللون الأبيض النقي وليس لها رائحة وتساعد على ترطيب المهبل، وتكون أكثر غزارة أثناء فترة التبويض وفترات الجماع. وعلى عكس ذلك، يجب أن يبدأ القلق فقط عند حدوث تغير فى لون الإفرازات العادي بحيث تكون صفراء أو مائلة للأحمر أو يصبح لها رائحة كريهة، فهذا قد يشير إلى وجود التهابات مهبلية وفى هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة أسابها والطرق المناسبة لعلاجها.

• العلاقة الحميمة

للحفاظ على صحة المهبل خلال القيام بالعلاقة الحميمة مع زوجك، ينصح الأطباء بالتبول بعد الإنتهاء مباشرة، فهذا يساعد على خروج أي ميكروبات غير صحية خلال مجرى البول. يفضل أيضًا تنظيف منطقة البكيني قبل الجماع وبعده بالماء الساخن. اطلبي من زوجك أيضًا أن يقوم هو الآخر بذلك، فهذا يساعد كثيرًا على تقليل فرص دخول البكتريا غير الصحية إلى جسمك. الإستحمام قبل الجماع وبعده من الأمور المهمة أيضا للحافظ على صحة المهبل والمنطقة الحساسة، خاصة إذا كنت من السيدات اللاتي يتعرضن للإلتهابات بسهولة.

• ماسكات تبييض المنطقة الحساسة

إسمرار المنطقة الحساسة من الأمور المزعجة لنا جميعًا، وكما قلنا مسبقًا هى نتيجة إهمال التقشير المنتظم بالإضافة إلى التعرض المستمر للإلتهابات والحكة. هذه بعض الوصفات التى تساعد على تفتيح منطقة البيكيني بطريقة آمنة وفعالة.

• - قومي بتدليك بشرتك بالمنطقة الحساسة بشرائح الليمون مرتين فى الإسبوع. أو يمكنك مزج قليل من عصير الليمون مع ملعقة زبادي ودهن البشرة به وتركه عليها لمدة ١٠ دقائق على الأقل. الليمون غني بالخصائص الطبيعية المبيضة للون البشرة وسوف يعطي بشرتك مظهرا أفضل فى أسابيع قليلة. بعد الإنتهاء من هذا الماسك، ادهني منطقة البيكني بزيت الألوفيرا ليبقي بشرتك رطبة وناعمة. (ملحوظة في حالة الشعور بإحمرار أن تهيج في البشرة بسب الليمون فينصح بالتوقف عن استخدامه) 
• - أكثرى من تناول الماء، ما لا يقل عن ٨ أكواب يوميًا. الماء يساعد على ترطيب البشرة ويسهل من عملية تفتيح البشرة بالوصفات الطبيعية.
• - الحليب من السوائل التي تساعد على تفتيح البشرة أيضًا في منطقة البكيني، اغمسي قطعة قطن في قليل من الحليب العادي أو البودرة الممزوجة بالماء وادهني بها بشرتك واتركيه لدقائق قبل غسل بشرتك.

• تعطير المنطقة الحساسة

غسل المنطقة الحساسة وتنظيفها باستمرار يساعد على منع إنبعاث روائح غير مرغوبة، كما أن هناك بعض الطرق الآمنة التى تحفتظ برائحة المنطقة الحساسة والبكيني منعشة وطيبة أولها تناول العصائر الطبيعية باستمرار خاصة عصير التوت البري. أكثري أيضًا من تناول الأناناس والزبادي والثوم فقد أثبتت الدارسات أن هذه الأطعمة لها مفعول سحري فى إكساب المناطق الحساسة رائحة طيبة. يمكنك أيضًا استخدام بودرة المسك أوزيت الأطفال أو المناديل المبللة المخصصة الأطفال لإعطاء منطقة البكيني رائحة مميزة لفترة مؤقتة. وإذا كنت ترغبين فى أن يكون لها رائحة نفاذة وجذابة خاصة قبل فترة الجماع، فيمكنك تعطيرها بأحد عطورك المفضلة. فقط احذري نثر العطر مباشرة على البشرة حتى لا يصل إلى فتحة المهبل، من الأفضل أن تنثري عدة قطرات منه فى قطعة قطنية والمسح بها فى الأجزاء المحيطة به

اقراي ايضا : تعطير المهبل - وصفات طبيعية لتعطير المنطقة الحساسة